images/stories/logosait.jpg

 

Лайфхак від "Ревізора" Юлії Панкової: як швидко заснути

Ведуча "Ревізора" розповіла про порушення сну, і що вона з цим робить

Юлія Панкова

Юлія Панкова © прес-служба

В голові багато думок, і вони заважають вам заснути? Часто стан з нав'язливими розмірковуваннями стає причиною хронічного безсоння.

Ведуча Нового каналу Юлія Панкова зізнається, що через насичений графік зйомок у неї теж порушується режим сну.


Якщо я сплю менше семи годин, то це впливає на мою активність. Тому, як тільки є можливість, намагаюся відпочивати і відновлювати свої сили
говорить ведущая ведуча програми" Ревізор"


Для тих, хто страждає від безсоння, Юля ділиться своїм лайфхаком.


Ляжте на спину. Напружте дуже сильно все тіло, а потім різко розслабтеся. Повторіть це кілька разів. І все - міцний сон вам гарантовано!


А ще дівчина радить за дві години до сну не сидіти в гаджетах і не слухати гучну музику.


Краще поспілкуйтеся з рідними, або ж разом подивіться фільм для всієї родини
говорить Юля


Приємних всім снів!

Банер
Банер
Банер
Банер
Банер
Банер
Банер
Банер

вугілля і дрова

Банер