images/stories/logosait.jpg

 

8 причин полюбити спорт, які не мають жодного стосунку до схуднення

Якщо ви ніяк не можете розв'язати якусь проблему або застрягли у реалізації проєкту, навіть прогулянка може допомогти знайти цікаве та творче рішення. А також спорт підвищує вашу креативність!
Це підтверджують і дослідження: ті, хто включає тренування у свій щоденний розклад, набагато продуктивніші за своїх не таких активних колег. 
Коли ви отримуєте енергію після тренувань, займатися іншими обов'язками буде легше.
Спорт – це ніби така пігулка, яка допомагає завершити інші справи.Спорт може підвищити вашу продуктивність
А гарний сон робить кращим і наше життя! 
Згідно з дослідженням Національної програми перевірки здоров'я та харчування, ті, хто займається спортом 150 хвилин на тиждень мають кращий сон.Спорт покращить ваш сон
А ще чоловіки, які регулярно займаються спортом, мають кращу еректильну функцію! 
За однієї простої причини – підвищена самооцінка може творити дива з вашою сексуальністю!А також спорт гарно вплине на ваше сексуальне життя
Принаймні так стверджують дослідження. 
Навіть якщо ви не скинете і кілограма, спорт дозволить вам бути про себе кращої думки.Спорт підвищує вашу самооцінку
Це пояснюють тим, що мозок виділяє ендорфіни, хімічні речовини з групи опіатів, які мають здатність зменшувати біль та впливати на емоційний стан.
Після тренування ви завжди відчуваєте себе краще, ніж до.
Тренування = відчуття щастя
Зокрема кардіо вправи полегшують симптоми тривожності.
В тому числі в мозку виробляються певні хімічні речовини, які впливають на ваш поганий настрій. 
Коли ви вирішуєте порухатись, у вашому організмі відбувається багато хімічних процесів.Спорт може бути антидотом проти тривожності
Наприклад, норепінефрину, який пом'якшує реакцію мозку на стрес.Фото: freepik Ми звикли ставитися до спорту лише як до інструменту схуднення. Але спорт дарує купу інших переваг, від полегшення симптомів депресії, до захисту тіла від травми

Чи то бокс, який допомагає випустити гнів, чи то йога – завдяки якій ви можете сконцентруватись на моменті тут і зараз, фізична активність збільшує вироблення певних нейромедіаторів.
Спорт гарно впливає на багато аспектів ментального здоров'я, в тому числі на зниження рівня стресу.Тренування знижують ваш рівень стресу
отримати від цього задоволення.

Банер
Банер
Банер
Банер
Банер
Банер
Банер

вугілля і дрова

Банер