images/stories/logosait.jpg

 

Репортаж


5 корисних та шкідливих продуктів для ротової порожнини

Понеділок, 03 серпня 2020, 11:00

Харчові продукти, які ми споживаємо, впливають на здоровий стан ротової порожнини.

Щоб уникнути проблем із зубами та яснами, експерти радять бути обережними із солодкими та кислими продуктами, пишуть у Healthline.

А також мінімізувати споживання продуктів з високим вмістом вуглеводів.

Натомість, краще зосередитися на продуктах з низьким вмістом вуглеводів і цукру, а також з високим вмістом клітковини, які містять важливі поживні речовини – кальцій, фосфор і магній.

Фото lanakhvorostova/Depositphotos

Які продукти корисні для ротової порожнини?


Какао-боби


Шоколад без додавання цукру може попередити карієс, запобігаючи утворенню зубного нальоту.

Дослідження показало, що поліфеноли в какао успішно вбивають бактерії, що викликають карієс, а також створюють бар'єр між зубами і зубним нальотом.

Варто віддавати перевагу какао-бобам або темному шоколаду з дуже малою кількістю цукру, бо додаткові інгредієнти повністю нівелюють перевагу шоколаду.

Молочні продукти

Молочні продукти, такі як сир та вершкове масло, мають високий вміст вітаміну К2, який важливий для здоров'я зубів.

Є й інші продукти з високим вмістом K2 – яловичина, яйця, куряча печінка.

Багато з цих продуктів харчування мають високий вміст фосфору, який також є поживною речовиною для ротової порожнини.


Жирна риба


Жирна риба є важливим компонентом багатьох моделей здорового харчування, оскільки містить багато вітаміну D.

Саме цей вітамін допомагає знизити ризик появи карієсу.

Вітамін D працює синергетично з вітамінами А і К2, зміцнюючи емаль зсередини.

Корисні продукти для ротової порожнини

Дефіцит будь-якої з цих поживних речовин може призвести до ослаблення емалі.

Жирна риба також багата на омега-3, які підтримують здоров'я ясен.

Тунець, скумбрія, лосось і форель є одними з риб, які містять найбільше вітаміну D і омега-3.


Листова зелень


Зелень – це корисні пребіотики, якими харчуються здорові бактерії порожнини рота.

Листова зелень робить зуби чистішими, а також допомагає підтримувати здорове середовище.

Найкраще для зубів підходить темна листова зелень, яка містить багато мінералів, наприклад капуста, шпинат, рукола.


Грейпфрути та апельсини


Хоча кислі продукти можуть негативно впливати на зуби, грейпфрути та апельсини корисні для здоров’я ротової порожнини при помірному вживанні.

І грейпфрут, і апельсин мають високий вміст вітаміну С, який зміцнює судини та сполучні тканини в роті.

Це уповільнює прогрес запалення ясен, що в іншому випадку може призвести захворювання.

5 продуктів шкідливих для ротової порожнини


Сухе печиво


Крекери, ймовірно, є найбільш небезпечними продуктами для здоров'я порожнини рота.

Вуглеводи, які містяться в печиві, швидко розкладаються в роті і є поживними для патогенних бактерій.

Коли бактерії руйнуються, вони виділяють кислоту, що може призвести до утворення зубного нальоту і псування зубів.

Краще віддати перевагу крекерам з горіхів та насіння, але без борошна.


Сухофрукти


Сухофрукти можуть бути шкідливими для порожнини рота, оскільки вони повністю позбавлені вологи та мають високий вміст цукру.

Краще віддати перевагу свіжим фруктам.


Солодка вода

Крім високого вмісту цукру, всі газовані напої (навіть з нульовим вмістом калорій) містять багато кислоти.

Кислотність цього рівня в роті, ймовірно, буде сприяти запаленню ясен і загальному дисбіозу порожнини рота.

Щоб захистити свої зуби, газовану воду варто пити протягом короткого періоду часу, потім варто сполоснути рот водою, а після 45 хвилин почистити зуби.


Комбуча


Комбуча вважається здоровим напоєм, оскільки містить корисні бактерії і багато антиоксидантів.

Однак в деякі напої з чайного гриба додають цукор і, насправді, вони не містять активних бактерій.

Щоб обрати корисний напій для порожнини рота і кишечника, знайдіть той, в якому є видимі частки і відсутній цукор.

Після прийому напою сполосніть рот водою, а потім почистіть зуби, щоб запобігти кислотній атаці.

Квасоля і сочевиця


Сприяти руйнуванню зубів може фітинова кислота, яка міститься у цих продуктах.

Фітинова кислота може ускладнити засвоєння зубами таких поживних речовин, як кальцій, фосфор, вітамін D і магній, що сприяє виникненню карієсу.

Щоб усунути фітинову кислоту,  боби, сочевицю і інші злаки можна замочити на ніч перед вживанням.

 

Грудне вигодовування: які проблеми можуть виникнути та як їх вирішити

Понеділок, 03 серпня 2020, 10:59

З 1 до 7 серпня триває тиждень грудного вигодовування.

Ексочільниця міністерства охорони здоров'я Уляна Супрун розповідає про найбільш поширені проблеми грудного вигодовування, а також поради, як можна їх вирішити.

"Грудне молоко — найкраще харчування для немовлят.

Це як ідеальний шейк, де поєднані усі необхідні вітаміни, білки та жири, необхідні для розвитку дитини.

А ще — антитіла, які допомагають дитині боротися з вірусами та бактеріями", – зазначає Супрун.

Експертка зауважує, що не кожній мамі грудне вигодовування дається одразу.

Буває, що жінка і дитина мусять звикати й пристосовуватися одне до одного кілька місяців – і це цілком нормально.

При цьому вона наголошує, що грудне вигодовування не має ефекту контрацепції, як часто помилково вважають.

Не кожній мамі грудне вигодовування дається одразу – це нормально. Фото FamVeldman/Depositphotos

Найбільш поширені проблеми грудного вигодовування

Біль або тріщини сосків

Правильне прикладання дитини до грудей — мистецтво, яке не завжди вдається опанувати в перші дні чи навіть тижні життя малюка.

Поки ви вчитеся, соски можуть боліти, тріскатися та кровоточити.

Якщо таке трапляється – не потрібно терпіти, варто звернутися до консультанта з грудного вигодовування.

Консультант проведе якийсь час з вами та дитиною, подивиться, як ви її годуєте, визначить проблему і навчить, як її уникати.

Дитина не може правильно захопити сосок

Якщо годування болісне, триває години поспіль, дитина поводиться неспокійно, набирає мало ваги та не виглядає задоволеною після годування, можливо, виникли проблеми з правильним прикладанням до грудей.

Найкраще допоможе розібратися консультант з грудного вигодовування, але ви можете спробувати самі, скориставшися цими порадами:

Дуже важливо, щоби дитина відкривала рот широко.

Вона має захопити сосок повністю, включно з ареолою.

Нижня губа дитини має бути вивернута назовні.

Ніс не має впиратися в груди.

Вам не повинно бути боляче під час годування.


Здається, що дитині не вистачає молока

Коли ви вперше починаєте годувати грудьми, ви можете переживати, що ваша дитина не отримує достатню кількість молока.

Ось ознаки, які вам допоможуть зрозуміти, чи вдосталь висмоктує ваш малюк:

Літній чемпіонат світу з біатлону перенесли на наступний рік у Нове-Мєсто на Мораві

Понеділок, 03 серпня 2020, 08:50

Виконавчий комітет IBU прийняв рішення про скасування літнього чемпіонату світу з біатлону. Також відкладено і проведення Конгресу IBU, який замість 10-13 вересня пройде 13-15 листопада. Такі зміни в літньому біатлонному календарі продиктовані міркуваннями безпеки, оскільки обидва заходи неможливо було провести з дотриманням належних гарантій для здоров’я їхніх учасників, - повідомляє «Biathlone.com.ua», посилаючись на офіційний Інтернет-сайт IBU.

Літній чемпіонат світу цього року повинен був відбутися 19-23 серпня в Рупольдингу. Однак спочатку уряд Німеччини скасував усі масові заходи до 31 серпня, а з урахуванням динаміки поширення вірусу COVID-19, оргкомітет змагань прийняв рішення перервати підготовку і повернути право на проведення турніру IBU. Пошук альтернативного місця проведення ЛЧС не був успішним, і в результаті дводенного засідання Виконкому IBU (в режимі відеоконференції), було прийнято рішення про його скасування.
Олле Далінпрезидент IBU:
- На превеликий жаль, нам довелося скасувати літній чемпіонат світу з біатлону. Ми розуміємо, що це стане великим розчаруванням для спортсменів, які готувалися до цієї події, а також для уболівальників, які чекали його з нетерпінням. Ми розуміємо і повністю підтримуємо рішення Оргкомітету в Рупольдингу і Федерації лижного спорту Німеччини про повернення прав на проведення турніру. Ми прагнемо проводити чесні і безпечні змагання, але, з урахуванням проблем і невизначеності, викликаних COVID-19, було прийнято рішення, що провести захід в цьому році неможливо. Ми сподіваємося на повернення літнього чемпіонату світу з біатлону в 2021 році в Нове-Мєсто на Мораві.
Крім того, IBU проводить консультації з національними федераціями і оргкомітетами для підготовки до різних сценаріїв розвитку подій в майбутньому зимовому сезоні, які можуть бути реалізовані, залежно від розвитку ситуації з поширенням COVID-19.

 

Інтернет – шахраї видурили в тернополян майже 13 000 гривень

Понеділок, 03 серпня 2020, 08:49

Чергові факти шахрайства задокументували працівники Тернопільського відділу поліції вчиненні щодо двох мешканок обласного центру. Причина проста й банальна – довірливість.
Схема за якою діють афериста всім відома, однак краяни продовжують від неї потерпати. Зловмисники знаходять на сайтах оголошень потенційних жертв, які розміщають оголошення про продаж товару. Вони зв’язуються з продавцями й дізнаються номер банківської карточки, аби здійснити оплату послуг. Після цього до потерпілих телефонує інший аферист, який представляється співробітником фінансової структури. Він запевняє громадян, про несанкціонований вхід в електронний кабінет, або зняття готівки. Аби уникнути цього необхідно повідомити чотирьох значний код, який прийшов на засіб зв’язку власника електронного гаманця. Краяни нічого не підозрюючи повідомляють аферистам конфіденційну інформацію та втрачають кошти.
Так, 46-річна тернополянка, яка продавала в мережі Інтернет кондитерські вибори втратила 9800 гривень, а інша продавщиця взуття позбулася 3035 гривень.
Відомості про події поліцейські внесли в Єдиний реєстр досудових розслідувань відповідно до ч. 1 ст. 190 Кримінального кодексу України.
Правоохоронці наголошують мешканцям Тернопілля бути уважними та пам’ятати: працівники банку не телефонують клієнтам, щоб дізнатися інформацію про пароль та особисті дані. У разі такої ситуації і коли названий працівник дзвонить зі звичайного номера мобільного телефону, завершуйте розмову і передзвоніть на гарячу лінію фінустанови та уточніть деталі.

Ніколи нікому не повідомляйте свої персональні дані телефоном. Особливо це стосується цифрових кодів з SMS-повідомлень банку, puk-кодів з картки.

Намагайтеся контролювати свої особисті дані, які розміщені в соціальних мережах. Видаліть, на ваш погляд, усю небезпечну інформацію.

Якщо ви підозрюєте шахрайство – блокуйте свій рахунок.
Відділ комунікації поліції
Тернопільської області

© Офіційний сайт Національної поліції: https://tp.npu.gov.ua/news/shaxrajstvo/Internet-shaxraji-vidurili-v-ternopolyan-majzhe-13-000-griven/

Групу осіб, підозрюваних у шахрайствах, спільно затримали оперативники Тернопільщини та Хмельниччини

Понеділок, 03 серпня 2020, 08:48

Нині двоє жінок, 1987 та 1989 років народження та їхній спільник –водій автомобіля, 1984 року народження затримані в порядку статті 208 КПК та перебувають в ізоляторі Старокостянтинівського відділу поліції, адже останній їхній злочин оперативники задокументували саме на території цього району Хмельниччини.
27 липня до тернопільських поліцейських звернулися рідні 80-річної жительки обласного центру про те, що пенсіонерку обдурили шахраї. З’ясувалося, двоє жінок прийшли до помешкання старенької і, назвавшись працівниками соціальної служби, запевнили бабусю, що потрібно обміняти гривні, адже почалася грошова реформа. Довірлива пенсіонерка віддала всі свої заощадження – майже сто тисяч гривень.
-У ході оперативних заходів нам вдалося вийти на слід зловмисниць, спільником котрих був чоловік - водій авто на якому лиходії гастролювали з міста в місто, - розповів оперуповноважений управління карного розшуку ГУНП в Тернопільській області Іван Бачинський. – На момент встановлення підозрюваних осіб, а всі вони – уродженці східних областей, останні вже перебували на Хмельниччині, де теж встигли скоїти шахрайство: забрали у пенсіонерки 17 тисяч гривень.
Мобільності пройдисвітів можна лише позаздрити: за декілька днів вони побували і в Тернополі, і на Хмельниччині, і на території Рівненської та Волинської областей. Затримали зловмисників на Київщині.
Пройдисвітам інкримінують частину 2 статті 190 ККУ. Наразі тривають оперативні заходи з метою встановлення причетності зловмисників до інших протиправних діянь.
Відділ комунікації поліції
Тернопільської області

© Офіційний сайт Національної поліції: https://tp.npu.gov.ua/news/shaxrajstvo/grupu-osib-pidozryuvanix-u-shaxrajstvax-spilno-zatrimali-operativniki-ternopilshhini-ta-xmelnichchini/

 

Сторінка 1 з 1144

«ПочатокПопередня12345678910НаступнаКінець»
Банер
Банер
Банер
Банер
Банер
Банер
Банер

вугілля і дрова

Банер