images/stories/logosait_new.jpg

 

Здоров'я


Як ефективно долати стрес: поради від поліцейських психологів

Вівторок, 03 січня 2023, 13:20

Майже 11 місяців від початку повномасштабного вторгнення росії в Україну супроводжуються дуже інтенсивним і тривалим стресом для українців. Варто пам’ятати, що стрес негативно позначається не лише на ментальному, але й на фізичному здоров’ї.

Довготривале відключення електроенергії тривога, стресові ситуації, зміна звичного режиму і способу проведення Різдвяних свят, безумовно негативно можуть впливати на емоційний і психологічний стан людини.

Керівник служби психологічного забезпечення Головного управління Нацполіції Тернопільщини Михайло Козюк пропонує ряд рекомендацій, як зберегти внутрішню рівновагу та спокій. Поліцейський психолог наводить прості і водночас дієві способи самодопомоги, які забезпечать вам душевний спокій. Їх може використовувати кожен, як спосіб психологічної самодопомоги.

Коли емоції переповнюють і ви почуваєтесь розгублено, відчуваєте сильну тривогу - на допомогу прийдуть техніки заземлення. Для цього назвіть, відчуйте чи опишіть словами:

  • 5 речей, які бачите навколо;
  • 4 речі, які відчуваєте на дотик (ноги на підлозі, одяг на тілі, тепло сонячних променів на шкірі);
  • 3 речі, які чуєте (цокання годинника, шум на вулиці);
  • 2 речі, які відчуваєте на запах;
  • 1 річ, яку можна скуштувати.

Михайло Козюк наголошує: передусім потрібно подбати  про себе, підтримати близьких людей і бути  готовими до будь-яких викликів війни. Тож, корисно буде поповнити свою психологічну аптечку умовними «шаблонами» поведінки в разі настання несприятливих умов проживання.

Нагадаємо, консультативні заходи підтримки поліцейських громадян відбуваються у рамках реалізації «Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки» ініційованої Першою леді України Оленою Зеленською, за підтримки ВООЗ.

Відділ комунікації поліції Тернопільської області

 

Країни ЄС радяться щодо того, як реагувати на сплеск епідемії коронавірусу у Китаї

Четвер, 29 грудня 2022, 12:42

Топ-посадовці ЄС, відповідальні за охорону здоров’я, 29 грудня зібралися на нараду для координації реагування на сплеск епідемії коронавірусу у Китаї після того, як Пекін радикально змінив стратегію жорстких локдаунів на скасування обмежень.

Про це повідомляє Euractiv, пише "Європейська правда".

Це засідання комітету ЄС з безпеки у сфері охорони здоров’я під егідою Єврокомісії, до якого входять посадовці з МОЗ усіх країн-членів. У розпал епідемії коронавірусу у Європі ці зустрічі відбувалися регулярно.

Масштаби захворюваності у Китаї, при тому, що офіційну статистику ставлять під сумнів, спонукали низку країн запровадити вимогу тесту для мандрівників, які прибувають з Китаю. Серед країн ЄС на такий крок поки що пішла лише Італія, тоді як решта ще розмірковують та хочуть орієнтуватися на спільну позицію країн блоку.

Так, керівник комітету оцінки ризиків у Франції Бріджит Отран заявила, що з наукової точки зору зараз немає підстав посилювати протиепідемічний контроль на кордоні, принаймні доти, поки немає ознак поширення в Китаї небезпечного нового штаму.

У Німеччині та Австрії також схильні до того, щоб не запроваджувати обмежень. Речник британського уряду теж сказав, що планів повертати вимогу тестування наразі немає.

Головний аеропорт італійського Мілана вже з 26 грудня почав тестувати пасажирів з Китаю. У майже половини людей з рейсів з Пекіна і Шанхаю виявили коронавірус.

Втім, віцепрем’єр Маттео Сальвіні вже заговорив про те, що не бачить сенсу у цих заходах, якщо вони будуть задіяні лише Італією, а не по всій Європі. 

На звільнених територіях Миколаївщини відновили вакцинацію проти COVID-19

Середа, 28 грудня 2022, 11:36

На деокупованих територіях Миколаївської області відновлюється вакцинація проти COVID-19.

Про це повідомили у Міністерстві охорони здоров’я.

Відтепер щеплення можна зробити у населених пунктах Баштанка і Березнегувате.

У наявності є вакцина CoronaVac, яка створена за традиційною технологією та мРНК-вакцина Pfizer.

Фото:niphon/Depositphotos

Щоб зробити щеплення, треба звернутися до сімейного лікаря або до центру первинної медико-санітарної допомоги за наступними адресами:

  • КНП "Баштанський центр первинної медико-санітарної допомоги" (вул. Ювілейна, 3, м. Баштанка, тел. (05158) 255 33);
  • КНП "Березнегуватський центр первинної медико-санітарної допомоги" (смт Березнегувате, вул. Лермонтова, 1, тел. (067) 678 46 33, (05168) 912 39).

Нагадаємо, Кабімні продовжив карантин до квітня 2023 року через пандемію коронавірусу в Україні.

Яна Осадчажурналіст

 

ХІДЖАМА - ефективний і безпечний спосіб усунення різних хвороб

Вівторок, 27 грудня 2022, 13:55

Хіджама - цікаве, але водночас чуже і незнайоме для Вас слово, значення якого зараз розкажемо.

Отож, ХІДЖАМА - ефективний і безпечний спосіб усунення різних хвороб Вашого організму шляхом видалення із організму так званої "брудної крові" (тієї, яка не допомагає організму, а забруднює).

Техніка хіджами зумовлює використання вакуумних банок. Даний метод забирає "застояну кров" із Вашого організму.

+ ХІДЖАМИ:

  • впливає на дієздатність мозку, що в свою чергу сприяє руху, слуху, сприйняття та пам яті людини;
  • відбувається чистка артерій, суглобів, лімфовузлів;
  • стимулює приплив крові;
  • усуває нервову напругу;
  • стимулює пара-і симпатичну системи, які відповідають за гнів, депресію, спокій та нормалізує психоемоційний стан.

 

Варто зауважити про користь процедури хіджами конкретно для жінок:

  • усуває варикоз, оніміння кінцівок забирає;
  • стимулює вироблення колагену, еластину та гіалур.кислоти в шкіри обличчя;
  • усуває глибокі зморшки, пігментні плями.

Чим корисна процедура хіджама для чоловіків?

  • підвищує лібідо;
  • допомагає при простаті;
  • забирає набряклість легень.

Оскільки ХІДЖАМА - це процедура специфічна та повязана із кровоспусканням (забирається "зайва" кров))- важливим чиником перед її проведенням є консультація із майстром по хіджамі: Петришин Оксаною Мирославівною.

 

Дет.інформація за номером

тел: 067- 493-91-04.

 

Вас радо проконсультують та нададуть всю необхідну інформацію.

З турботою Ваш @bodyline.te

 

Ми Вас любимо, будьте здоровими разом із нами

Тейпування. Поради від студіі масажу "BODY LINE"

Вівторок, 20 грудня 2022, 12:23

Отож, сьогодні поговоримо про кінезіологічне тейпування - це спосіб лікування різних захворювань і травм організму за допомогою аплікацій спеціальних еластичних пластирів (кінезіотейпів). Варто зазаначити, що  - це ефективний, безпечний і простий метод лікування, що полягає в накладенні еластичних аплікацій зі спеціального матеріалу - кінезіотейпу. Кінезіотейпування допомагає розслабити перенавантажені м'язи та пришвидшити їхнє відновлення.

Отож, яка саме суть методу тейпування? Суть методики полягає в тому, що до хворого місця (розтягнутого м'яза, сухожилля або гематоми) особливим способом приклеюється тейп довжиною кілька десятків сантиметрів і шириною 5-10 см. В основі методу лежить регуляція м'язового скорочення, больової чутливості та мікроциркуляції, що модифікуються за допомогою аплікацій кінезіотейпами. При наклеюванні стрічок лікар вибирає силу натягу та напрямок тейпів у залежності від діагнозу.

Слід підкреслити, що важливою перевагою застосування кінезіотейпів є відсутність серйозних побічних ефектів, тому їх використання особливо виправдане для лікування болю у дітей, вагітних, пацієнтів з наявністю великої кількості супутніх захворювань. Тейпи працюють через утворення складок на шкірі, за рахунок чого поліпшується відтік міжтканинної рідини, а також впливає на рецептори в тканинах змінюючи реакцію нервової системи на біль.

Які ж основні переваги методу кінезіотейпування:

  • зміцнює тонус м'язів;

  • зменшує больовий синдром;

  • зменшує набряки;

  • прискорює загоєння ран і розсмоктування гематом;

поліпшує стабілізацію і функцію суглобів, за допомогою впливу на м'язово-зв'язковий апарат суглоба;

  • зняття болю в області спини;

  • зменшення вираженості больового синдрому;

  • полегшення міофасціальних больових синдромів;

  • зміна рухового патерну;

  • зняття головного болю, пов'язаного з патологією шийного відділу хребта;

  • лікування артрозів та артритів;

  • поліпшення мікроциркуляції крові та лімфовідтоку;

  • зняття компресійно-ішемічних нейропатій;

  • надання тонусу м'язам або їх розвантаження;

  • профілактика спортивного та професійного травматизму;

  • полегшення болів при сколіозі;

  • реабілітація травм опорно-рухового апарату.

Вам певно цікаво які ж саме види кінезіотейпування існують?

  1. м'язово-фасціальний кінезіотейпінг,який  використовується для релаксації чи тонізації м'язів, від напряму та сили натягу кінезіотейпу залежить ефективність застосування;

  2. коригуючий кінезіотейпінг, який  використовується при функціональних, а також механічних порушеннях м'язів, сухожиль, зв'язок і лімфатичних судин.

Також варто визначити основні показання для кінезіотейпування:

  • біль у спині (шийному, грудному, поперековому відділах);

  • травми опорно - рухового апарату;

  • закриті травми м'яких тканин;

  • корекція нестабільності суглобів;

  • наслідки ортопедичних операцій;

  • остеохондроз;

  • нестабільність хребетних сегментів;

  • м'язова недостатність;

  • сполучнотканинні дисплазії;

  • остеопороз;

  • артрози;

  • артрити;

  • грижі міжхребцевих дисків;

  • головні болі;

  • плоскостопість та інші деформації стоп;

  • венозна недостатність і лімфостаз.

Отож сьогодні ми говорили про  кінезіологічне тейпування, як  спосіб лікування різних захворювань і травм організму за допомогою аплікацій спеціальних еластичних кінезіотейпів.  І варто зазначити, що  у студії масажу та косметології  “Body Line” кінезіологічне тейпування застосовується, як доповнення до основного методу лікування – масажу. Тому звертайтесь і ми надамо Вам фахову консультацію, підберемо необхідний курс по тейпуванні та допоможемо Вам позбутися болю і повернутися до звичного ритму життя.

 

Сторінка 46 з 70

«ПочатокПопередня41424344454647484950НаступнаКінець»
Банер
Банер
Банер
Банер
Банер
Банер
Банер

вугілля і дрова

Банер