images/stories/logosait_new.jpg

 

Поради для здоров я і гарного настрою.

У житті людини повсякденні звички відіграють важливу роль. Вони впливають на самопочуття, здоров'я і настрій. Всього одна-дві шкідливі звички можуть стати згубними, і навпаки – кілька корисних звичок здатні змінити наше життя на краще.

Фото:life.pravda.com.ua

ФОТО:LIFE.PRAVDA.COM.UA

Пропонуємо виробити 50 звичок для здоров'я, бадьорості та гарного настрою. Почніть слідувати їм вже зараз і ви побачите, яких дивовижних змін здатні домогтися, дотримуючись цих нехитрих рекомендації.

  1. Починайте день з усмішки: ніщо не заряджає позитивом краще.
  2. Випивайте склянку води перед сніданком.
  3. Почніть бігати.
  4. Відмовтеся від сигарет і алкоголю.
  5. Навчіться планувати майбутній день.
  6. Щодня з'їдайте по кілька свіжих фруктів або овочів.
  7. Думайте позитивно.
  8. Тримайте поставу, ходіть прямо.
  9. Робіть ранкову зарядку.
  10. Харчуйтеся дрібно: 4-5 разів на день в один і той же час.
  11. Забудьте про ліфт. Піднімайтеся і спускайтеся пішки.
Банер
Банер
Банер
Банер
Банер
Банер
Банер
Банер

вугілля і дрова

Банер