12 повідомлень, які можна надіслати партнеру для підтримки

Понеділок, 15 листопада 2021, 10:20

Коли друга половинка відчуває стрес або напруження, вона може потребувати вашої  підтримки.

Якщо люди у стосунках досить довго, у них є багато тактик, щоб підтримати партнера. Це може бути вирішення домашніх проблем, романтичне побачення або просто масаж ввечері під час перегляду фільму.

Короткі текстові повідомлення також є гарним методом, щоб висловити коханій людині підтримку у складній життєвій ситуації, пишуть у Fatherly.

"Якщо ви говорите щось особисто, ваш партнер може відмахнутися від вас, і не звернути увагу на ваші слова, тому що він або вона дуже напружені.

Любляче текстове повідомлення, яке демонструє терпіння, креативність та здоровий глузд, може не тільки втішити партнера, а й допомогти зберегти стосунки", –  говорить клінічний психолог Майкл Тобін.

Може бути дуже неприємно спостерігати, як партнер переживає складний період свого життя.

За  словами психотерапевтки Ембер Трублад, пошук способів які працюють для підтримки вашого партнера і одночасно захищають ваше психічне та емоційне здоров’я, є важливим ключем до здорових стосунків у важкі часи.

Короткі текстові повідомлення можуть бути розумною частиною цієї стратегії.

Ось кілька меседжів, які можна надіслати партнеру під час стресової ситуації.

"Ти вмієш вирішувати подібні ситуації. Все буде добре"

Стрес у людини може виникнути через неправильне уявлення про свої можливості. Негативні емоції можуть затьмарити спогади про реальні досягнення.

У скрутній ситуації людина забуває про все добре, що є в її житті.

"Коли ми відчуваємо себе напруженими в одній зі сфер нашого життя, легко не помітити всі інші сфери, де ми процвітаємо", – зазначає Трублад.

Напишіть партнеру слова підтримки та нагадайте йому, наскільки добре він справляється з іншими викликами.

"Їжа на замовлення і фільм: як тобі така ідея?"

Розслаблююча діяльність і смачна їжа може виявитися саме тим, що потрібно людині в стресовій ситуації.

"Коли ваш партнер відчуває стрес, не ставте питання, на які потрібно відповідати більше, ніж двома словами, та не просіть його приймати якісь рішення", –  радить Ембер Трублад

Просто зробіть вибір за нього і запропонуйте щось конкретне, що вимагає лише простої відповіді.

Якщо ви отримаєте у відповідь просто назву закладу, де можна замовити їжу, вважаєте це маленькою перемогою.

Фото: Depositphotos/Автор HighwayStarz

"Я ціную тебе, і все, що ти робиш"

Завжди важливо висловлювати вдячність своєму партнеру і підкреслювати цінність того, що він робить.

"Людина може бути в стресі зокрема і через те, що відчуває себе невизнаною або неоціненною", – каже Трублад.

Надсилання текстового повідомлення з конкретними та щирими словами вдячності партнеру може нагадати йому, що найважливіша людина в їхньому житті цінує все, що він робить.

Головне – бути конкретним. Навіть якщо мова йде про господарські справи, такі як приготування їжі, прання або прибирання.

"Давай у ці вихідні…"

Приємне очікування часто може заряджати енергією та надавати сил.

Отже, подумайте про те, щоб зарядити партнера і зацікавити його.

Ретельно сплануйте майбутній захід таким чином, щоб партнер просто розслабився та насолоджувався вашою компанією.

"Я люблю тебе, і це – найголовніше"

Коли ваш партнер доводить себе до важкого психологічного стану переживаннями, самий час нагадати йому, про те, що саме він для вас – найцінніший.

Напишіть повідомлення, яке дасть зрозуміти, що ви не лише пишаєтеся досягненнями, а й любите його  незалежно від ситуації.

"Мені шкода, що ти переживаєш такі проблеми"

Незалежно від того, що є причиною стресу партнера, робота, діти чи батьки, крихітний текст зі співчуттям може йому допомогти.

Якщо партнер довіряє вам, а ваша думка для нього важлива, ці слова будуть наповнювати його особливою енергією в найскрутніші хвилини, і вони .

"Скажи мені, що у тебе на думці?"

Стрес затьмарює розум і змушує почуватися самотнім.

Важливо дати зрозуміти партнерові, що у вашій присутності він може навіть кричати, якщо від цього йому стане легше. Скажіть, що готові вислухати та зрозуміти.

Зараз вашій парі потрібен друг, добре, якщо ним виявиться кохана людина.

Фото: Depositphotos/Автор Syda_Productions

"Дозволь мені бути поруч із тобою"

Якщо ваш партнер переживає важкі часи, запропонуйте йому бути поруч.

Саме в такі моменти людині важливо відчути, що вона не самотня.

"Багато людей в важкій ситуації можуть закритися у собі в той час, коли їм потрібна допомога інших людей, щоб подолати труднощі.

Простягніть партнерові руку допомоги, щоб він не відчував безпорадності", –  каже Майкл Тобін.

"Ти здатний впоратися з цим"

Тут важливо знайти "золоту середину" між запевненнями про силу партнера та вашою особистою участю в його проблемах.

Важливо показати, що ви вважаєте свою половинку сильною, але водночасне вболіваєте збоку, а перебуваєте в одній команді.

Продемонструйте свою любов, мотивуйте партнера та давайте йому зрозуміти, що в стосунках важливо підтримувати один одного.

"Мені це також дуже болить"

"Коли страждає ваш партнер, страждаєте і ви", – каже доктор Тобін.

Йдеться не про те, що перебуваючи у стресі, він вас дратуватиме. А в тому, що ви пов’язані, тому вам також боляче дивитися на його страждання.

"Ваш партнер, можливо, переживає пекло. Дайте йому зрозуміти, що ви співчуваєте йому", – говорить Тобін.

Навіть якщо ви нічого не можете зробити, окрім як надати моральну підтримку, скажіть партнеру, що ви – разом, і що його біль, це – ваш біль також.

"Попроси мене про допомогу"

Вашому здібному та сильному партнеру, який тримається дуже мужньо, насправді може бути дуже потрібна допомога.

І не чиясь, а саме ваша.

Фото: Depositphotos/Автор AntonioGuillemF

Скажіть йому, що ви розумієте, як йому важко просити про допомогу, але готові надати її вже зараз.

"Найбільша небезпека з вирішенням проблем – це віра в те, що тільки ви особисто можете її вирішити.

Натомість, визнання того, що ми не маємо відповідей на всі запитання, свідчить про смирення, й змушує обох партнерів відчувати себе потрібними й турботливими", –  каже доктор Тобін

"Давай спалимо проблеми"

Людям часто потрібне здорове відволікання від стресу та непродуктивних нав’язливих ідей.

Кожній людині час від часу треба перезавантажуватися, щоб не застрягати на місці.

Попросіть свого партнера записати все, що його напружує на аркуш паперу, а потім спаліть цей перелік.

Це може зняти напругу та дати можливість подивитися на життя під іншим кутом.