Поради для здоров я і гарного настрою.

Середа, 04 вересня 2024, 13:09

У житті людини повсякденні звички відіграють важливу роль. Вони впливають на самопочуття, здоров'я і настрій. Всього одна-дві шкідливі звички можуть стати згубними, і навпаки – кілька корисних звичок здатні змінити наше життя на краще.Пропонуємо виробити декілька звичок для здоров'я, бадьорості та гарного настрою. Почніть слідувати їм вже зараз і ви побачите, яких дивовижних змін здатні домогтися, дотримуючись цих нехитрих рекомендації.

1. Починайте день з усмішки: ніщо не заряджає позитивом краще.
2. Випивайте склянку води перед сніданком.
3. Почніть бігати.
4. Відмовтеся від сигарет і алкоголю.
5. Навчіться планувати майбутній день.
6. Щодня з'їдайте по кілька свіжих фруктів або овочів.
7. Думайте позитивно.
8. Тримайте поставу, ходіть прямо.
9. Робіть ранкову зарядку.
10. Харчуйтеся дрібно: 4-5 разів на день в один і той же час.
11. Забудьте про ліфт. Піднімайтеся і спускайтеся пішки.