images/stories/logosait.jpg

 

Репортаж


На Кременеччині пожежники врятували жінку, яка не могла вибратись з палючого будинку

Середа, 12 січня 2022, 11:09

На Кременеччині пожежники врятували жінку, яка не могла вибратись з палючого будинку
У Кременецькому районі вогонь охопив житловий будинок.

Як повідомили в обласному управлінні ДСНС, пожежа сталась ввечері 11 січня у селі Великі Куськівці Борсуківецької громади.

Як з'ясувалося згодом, в будівлі перебувала малорухома жінка. Власниця помешкання не могла самостійно вибратись.

Допомогли бідолашній рятувальники, які вивели її на двір та погасили пожежу.

Полум'я знищило частину перекриття будинку та пошкодило одну зі стін. Причина загоряння та матеріальні збитки встановлюються.

Нагадаємо, днями вогонь охопив житловий будинок у Байківцях. Другий поверх вигорів вщент. На щастя, ніхто не постраждав.

Читайте також: Нічна пожежа у Тернополі: на Київській горів ринок (відео)

 

Юні дзюдоїсти Тернополя стали учасниками проєкту «Моя олімпійська мрія»

Вівторок, 11 січня 2022, 18:51

У Тернополі відбувся Відкритий турнір з дзюдо Тернопільської обласної дитячо-юнацької спортивної школи серед юнаків та дівчат 2006-2013 років народження. З вітальними словами, побажаннями і підбиттям підсумків до спортсменів звернулися директор ОДЮСШ Василь Куземчак та тренер з дзюдо Віталій Гнатишин. Водночас під час заходу втілювався в життя і новий всеукраїнський проєкт Національного олімпійського комітету України «Моя олімпійська мрія», метою якого є популяризація олімпійських ідеалів та цінностей, здорового способу життя й спонукання до спортивних амбіцій вихованців дитячо-юнацьких спортивних шкіл.

Перед юними дзюдоїстами виступила стипендіатка місцевого осередку НОК України в Тернопільській області Іванна Попадюк. «Олімпійський комітет допомагає спортивним школам, адже для олімпійців, провідних спортсменів першим кроком була саме ДЮСШ. Тут відбуваються перші досягнення та невдачі та робляться перші кроки в спортивне життя», – розповіла спортсменка. На завершення спілкування та нагородження дзюдоїстів Іванна Попадюк вручила набір спортивного інвентарю, що складається з двох футбольних, баскетбольного та волейбольного м’ячів, які в ході тренувань стануть у нагоді вихованцям відділення дзюдо. Також учасники отримали подарунки із символікою Національного олімпійського комітету України.

 

Тренуємось на велосипеді в залі, або що таке велоспорт indoor

Вівторок, 11 січня 2022, 18:50

Тренуємось на велосипеді в залі, або що таке велоспорт indoor

Поки за вікном зима і шанувальникам поїздок на велосипеді доводиться чекати, коли з трас та велодоріжок зійде сніг, можна знайти їм прекрасну заміну у приміщенні. Йдеться про велоспорт indoor – дисципліну, яка проводиться в гімнастичних залах спортивних центрів, підходить для роботи над витривалістю та є альтернативою для велосипедистів, які не мають часу для тренувань на свіжому повітрі, або через погані метереологічні умови.

Велоспорт indoor – тренування під музичний супровід на стаціонарному велосипеді, який відомий також під назвою «Spinning». Виконується в групах під керівництвом кваліфікованого інструктора, який планує тип занять, адаптуючи інтенсивність навантажень для всіх членів групи. Щоб отримати ефект від тренувань, необхідно вести контроль з інтенсивністю навантажень, що досягається за допомогою пульсометра.

Велосипед

Хоча поняття «стаціонарний велосипед» відоме давно, модель для велоспорту – іndoor - відрізняється від інших моделей традиційних стаціонарних велосипедів. Велосипед «spinning» має пристосування, які дозволяють велосипедисту приймати положення, максимально наближене до того, як на гоночному велосипеді.

Можна регулювати не лише висоту сидіння, але й рухати його, що забезпечує плавний рух педалями. А це, в свою чергу,  дозволяє рівномірно розподілити навантаження на суглоби, сприяє правильному положенню тулуба, направленого вперед. Іншою перевагою є форма сидіння, яке нагадує сидіння звичайного велосипеда. Регульований руль дозволяє відкоригувати положення тулуба велосипедиста з врахуванням особливостей різних технік їзди. Ще одна перевага – це застосування стійких педалей та можливість використання взуття з жорсткою підошвою. На першому занятті бажано, щоб інструктор відрегулював всі пристосування та пересвідчився в правильності положення велосипедиста при виконані вправ.

Одяг

Одяг повинен бути зручним та чистим. Підбираючи одяг, треба мати на увазі, що під час занять у залі температура тіла значно підвищується внаслідок відсутності вітру, що охолоджує тіло людини, яка їде на відкритому повітрі. Відтак піт залишається на поверхні шкіри.

Брюки велосипедиста (велосипедки) – рекомендована частина одягу, оскільки вони не лише мають вставку з баранячої шкіри,що адсорбуює вологу, але й запобігають тертю внутрішньої частини стегна об сидіння.

Заняття велоспортом indoor

Заняття планується з врахуванням декількох «профілів», які стосуються  різних технік велоспорту. Під час їзди трасою, велосипедисту зустрічаються ділянки, для проходження яких він повинен застосовувати різноманітні техніки. Велоспорт indoor передбачає можливість нахилів на поворотах (як на звичайному велосипеді), прискорення за допомогою педалей, вимагає дотримання безпеки.

«Профілі» дозволяють комбінувати навантаження, залежно від рівня підготовки кожного, хто займається, та з метою ускладнення програми.

Частота серцевих скорочень

На початковому та середньому рівнях занять спочатку освоюють велосипед, вивчають різноманітні техніки та досягають  успіхів у своєму «профілі», який включає все більше труднощів. Інструктор контролює довжину та періодичність навантаження та візуально оцінює зусилля тих, що займаються.

Прогресивний рівень вимагає контролю над інтенсивністю, показником якої є частота серцевих скорочень. Відповідно, на даному рівні планування тренувань проводиться з врахуванням частоти серцевих скорочень спортсмена та даних, отриманих при медичному обслідуванні.

Музика

Музика дуже важлива. Вона не лише вносить елемент розважальності, але й регулює  швидкість та темп рухів. Інструктор підбирає  музику за  ритмом  та тривалістю. У добре продуманому плані тренувань музика супроводжує заняття від початку і до самого кінця, допомагаючи велосипедисту в його зусиллях.

Гідратація (насичення водою)

На заняттях з велосипедного спорту indoor повинна бути вода, адже 75% енергії, яка виробляється тілом, перетворюється в тепло,  і тільки частина, що залишилась – в механічну енергію.

Під час гонок вітер, який виникає при русі, виконує роль охолодження систем організму, чого не відбувається у закритому приміщенні. Тому тут потрібно пити більше та частіше, ніж на відкритому просторі. Протягом заняття тривалістю 40 хвилин слід випивати якнайменше один літр води.

Увага!

Оригінальні велосипеди indoor мають жорстку фіксацію зубчатого колеса. Це означає, що велосипедист не може зупинити рух миттєво, та, щоб зробити це, він повинен зменшити темп педалювання поступово.

Це дуже важливо пам'ятати, оскільки ні дорожній велосипед, ні гірський не мають такої особливості, це властиве тільки трековим велосипедам. Велосипедисти часто можуть розгубитися через відсутність звички до цього типу механізму. Тому велосипедист повинен постійно контролювати темп, знаючи, що не зможе перервати рух миттєво.

Підготувала за матеріалами Р. Густау «Ідеальна фігура на заздрість усім» Олена Гикава

 

Тернополян запрошують долучитися до міжнародного параду успіху та краси Mrs. Ukraine World 2022

Вівторок, 11 січня 2022, 18:50

Тернополян запрошують долучитися до міжнародного параду успіху та краси Mrs. Ukraine World 2022
Міжнародний форум «Парад успіху та краси Mrs. Ukraine World 2022» триватиме з 2 до 7 березня.

Цей грандіозний та масштабний проєкт відбудеться спільно зі всесвітньою виставкою Expo-2020 Dubai в ОАЕ, яка проходить один раз на 5 років.

Додамо, що Всесвітня виставка Expo-2020 у Дубаї, стане найбільшою виставковою подією в світі. Буде присвячена пошуку шляхів взаємозв’язку, співпраці та формуванню нових партнерських відносин для розвитку інновацій та нових ідей для створення кращого майбутнього.

На параді успіху та краси Mrs. Ukraine World-2022 на Expo-2020 у Дубаї світ побачить чарівність та досягнення українських жінок

«Що може бути цікавішим за можливість побувати у 200 країнах одночасно, побачити потенціал кожної та нові технології. І усе це можна зробити в рамках форуму, як учасниця з різних куточків України та діаспори чи глядач», - розповіла переможниця конкурсу успіху MRS. UKRAINE WORLD 2021, тернополянка Тетяна Чубак.

Реєстрація на захід відкрита.

Заявки для участі потрібно надсилати на e-mail:  Ця електронна адреса захищена від спам-ботів, Вам потрібно включити JavaScript для перегляду

Читайте також: Тернополянка представлятиме Україну на міжнародному конкурсі краси "Місіс світу"

На Олімпійських іграх у Пекіні виступатимуть санкарі з Тернопільщини

Вівторок, 11 січня 2022, 18:49

На Олімпійських іграх у Пекіні виступатимуть санкарі з Тернопільщини
На Зимових Олімпійських іграх у Пекіні Україну представлятимуть двоє санкарів із Кременеччини.

Про це «Суспільному» повідомила тренерка Тернопільської обласної команди Світлана Кравчук.

За її словами, Тернопільщину представлятимуть Андрій Мандзій та Юліанна Туницька, яка вперше братиме участь у таких змаганнях серед дорослих.

Загалом збірна санкарів отримала 6 ліцензій на ці змагання. Дві ліцензії – чоловіки, ще дві – жінки, а також одну ліцензію на двомісні сани.

Стартують Зимові Олімпійські ігри в Китаї 4 лютого і триватимуть до 20 лютого.

 

Сторінка 7 з 701

«ПочатокПопередня12345678910НаступнаКінець»
Банер
Банер