Репортаж

Правила дороги знай - про безпеку пам'ятай: поліцейські нагадують школярикам дорожню абетку

Вівторок, 19 жовтня 2021, 15:15

Щотижня маленькі школярі поспішають на навчання. Дехто з батьками, а дехто самостійно долає шлях до школи і повертається додому після уроків. Безпека на дорозі – дуже важлива тема, яку необхідно обговорити з дитиною. Саме такі повчальні уроки для учнів проводять правоохоронці.

Практичні заняття задля попередження дитячого травматизму для учнів молодших класів Козівської ЗОШ провели працівники поліції. Вони нагадали діткам, що  усі вони є учасниками дорожнього руху, тому слід неухильно дотримуватися правил. Діти разом з поліцейськими переходили «зебру», аби засвоїти як переходити нерегульований пішохідний перехід, навчалися орієнтуватися у дорожніх знаках. Нагадали учням і про спецтранспорт, який слід пропускати на дорозі.

Гості в погонах роздали дітям світловідбиваючі флікери. Їм розповіли, наскільки вони важливі у темну пору доби, чи у похмуру, туманну погоду, адже допомагають школярику стати помітним на дорозі та вбережуть від лиха на шляху додому.

Працівники ювенальної превенції не перестають нагадувати батькам: розповідайте дитині про дорожні знаки, пояснюйте, що вони означають і від чого застерігають. Повсякчас самі дотримуйтеся Правил дорожнього руху і подавайте гідний приклад діткам.

Відділ комунікації поліції Тернопільської області

© Офіційний сайт Національної поліції: https://tp.npu.gov.ua/news/yuvenalna-prevencziya/pravila-dorogi-znaj-pro-bezpeku-pamyataj-policzejski-nagaduyut-shkolyarikam-pravila-bezpeki/

Керівники слідчого управління поліції Тернопільщини взяли участь у вебінарі з представниками Західного міжрегіонального територіального управління АРМА

Вівторок, 19 жовтня 2021, 15:14

Онлайн–семінар провели для тернопільських слідчих  представники Національного агентства України з питань виявлення, розшуку та управління активами, одержаними від корупційних та інших злочинів. Його мета - налагодження взаємодії  з правоохоронними органами та органами досудового слідства.

Під час зустрічі учасники заходу обговорили перспективи співпраці з АРМА щодо виявлення та розшуку активів, а також передачу арештованих активів в управління Агентству. Окрім цього, представники Західного міжрегіонального територіального управління АРМА розповіли про особливості підготовки звернень щодо виявлення та розшуку активів, на які може бути накладено арешт у кримінальному провадженні. виконання запитів іноземних держав щодо виявлення та розшуку активів. Проінформували організатори зустрічі і про останні зміни в законодавстві АРМА, які невдовзі наберуть чинності.

Учасники відеоконференції зазначили, що такий обмін досвідом дасть змогу покращити в подальшому роботу обох відомств.

Відділ комунікації поліції Тернопільської області

© Офіційний сайт Національної поліції: https://tp.npu.gov.ua/news/Informacziya/kerivniki-slidchogo-upravlinnya-policziji-ternopilshhini-vzyali-uchast-u-vebinari-z-predstavnikami-zaxidnogo-mizhregionalnogo-teritorialnogo-upravlinnya-arma/

Поліцейські Тернополя почали перевіряти Covid-сертифікати

Вівторок, 19 жовтня 2021, 15:13

З перевіркою в загальноосвітню школу №4 прийшли працівники ювенальної превенції. Правоохоронці перевіряли, як навчальний заклад дотримується карантинних заходів, а також наявність у вчителів та інших працівників школи Covid-сертифікатів. Всі дані про вакцинацію громадян вже є в реєстрі.

"Ми маємо службові планшети з відповідним програмним забезпеченням, яке зчитує QR-коди Covid-сертифікатів. У разі виявлення невідповідного сертифікату або фальсифікованого, то дану інформацію ми передаємо та реєструємо на лінії "102". В подальшому щодо таких людей проводитиметься перевірка. Відповідальність за дане правопорушення передбачене статтею 44 з позначкою 3 Кодексу України про адмінправопорушення", - розповів інспектор сектору ювенальної превенції Тернопільського районного управління поліції Валентин Бабішевич.

За словами директора освітнього закладу Левенець Наталії, у школі на сьогодні вакциновано 87% персоналу. Двоє працівників мають право на шестимісячне відтермінування щодо у зв'язку із здоров'ям. Решту вчителів з 21 жовтня будуть відсторонені від роботи через відсутність вакцинації:

"Ми завели журнал щодо вакцинації працівників нашої школи. Ми вносимо сюди дані про тих, хто має сертифікати з двома вакцинами, в кого вона одна і коли має бути зроблена наступна. У нас є всі довідки".

Перед початком робочого дня вчителі проходять температурний скринінг. Дзвінки на уроки довелося також переробити, аби учні молодшої школи не пересікалися із старшокласниками. Тому в молодших школярів навчання розпочинається на 15 хвилин раніше від дорослих.

"Учні 1-6 класів коридорами школи ходять без масок, а з 7 дітки класу повинні дотримуватися маскового режиму по школі, коли йдуть на фізкультуру чи у їдальню", - каже директор закладу.

Перевіряти достовірність сертифікатів про вакцинацію працівники патрульної поліції будуть спільно з фахівцями Держпродспоживслужби, Центру контролю та профілактики хвороб не лише в школах, але й в інших державних установах, у місцях великого скупчення людей  - під час перевезень, відвідувань закладів громадського харчування, ринків, торговельних майданчиків.

Відділ комунікації поліції Тернопільської області

 

© Офіційний сайт Національної поліції: https://tp.npu.gov.ua/news/Informacziya/policzejski-ternopolya-pochali-pereviryati-Covid-sertifikati/

Потренуватися чи поспати? Розбираємо 9 ситуацій, коли спорт може (не) піти на користь

Понеділок, 18 жовтня 2021, 09:08

Рухатися – корисно для здоров'я. Але бувають випадки, коли відпочинок може бути кращим варіантом, ніж спорт.

Не завжди легко вирішити, чи слід вам потренуватися, чи дати тілу перерву.

Тож коли ви не відчуваєте себе на 100% готовими до спорту, тренування корисні чи шкідливі?

Експерти розповіли для EverydayHealth, що варто робити, коли ви хворі, відчуваєте похмілля, одужує від COVID-19 або почуваєтесь погано.

Фото: ruigsantos/Depositphotos

У вас простуда

Залежить від симптомів

"Поки у вас немає температури і ви відчуваєте бажання тренуватися, вам дозволено займатися спортом", – каже Сьюзен Бессер, доктор медичних наук, співробітниця Медичного центру в Балтиморі, штат Меріленд, США.

Просто підтримуйте інтенсивність тренування від легкого до помірного і стежте за своїм водним балансом.

"Якщо ви захворіли, отже, ви вже зневоднені, тому вам потрібно пити багато води, коли ви тренуєтеся", – говорить вона.

Проте якщо у вас висока температура або ви кашляєте, перенесіть тренування, поки не відчуєте себе краще.

І якщо у вас грип або інша серйозна вірусна інфекція, робіть те, що хоче ваше тіло, і відпочивайте. Інакше ви можете потенційно негативно вплинути на імунну систему.

Ви відчуваєте втому при COVID-19

Пропустіть тренування

Якщо вам поставили діагноз COVID-19, дозвольте собі пропускати тренування до тих пір, поки ви не відпочинете і не одужаєте, особливо якщо у вас лихоманка, кашель і втома.

Загалом експерти рекомендують з обережністю повертатися до занять спортом після COVID-19.

Фізичні вправи під час COVID-19 можуть погіршити інфекцію і призвести до додаткових ускладнень, застерігає Джеймс Борчерс, доктор медицини, лікар спортивної медицини в Медичному центрі Векснера при Університеті штату Огайо.

"Те, що ми знаємо про вірус, показує нам, що люди реагують на нього по-різному", – говорить він.

Джеймс Робінсон, доктор медицини, лікар спортивної медицини в Госпіталі спеціальної хірургії в Нью-Йорку, пропонує почекати від 7 до 10 днів після того, як ви відчуєте себе краще.

Також варто проконсультуватися з лікарем щодо повернення до свого колишнього режиму у спорті, тому що деяким людям потрібен час на відновлення.

Як самостійно реабілітуватися після COVID-19? Вправи та поради від ВООЗ

У вас похмілля

Пропустіть тренування

Якщо ви почуваєте себе погано, вправи тільки погіршать самопочуття, особливо якщо ви відчуваєте запаморочення або нудоту.

"Ваш організм може зневоднитися ще більше, і спорт може погіршити ситуацію", – розповідає Ешлі Фаган, лікар-терапевт в клініці Texas Health Family Care.

Якщо упродовж дня ви відчуєте себе краще, ви завжди можете спробувати легку активність, наприклад, ходьбу або йогу.

Просто тримайте цю пляшку з водою поблизу.

Минулої ви майже не спали

Проспіть це тренування

Якщо тренування означають, що вам доведеться економити на сні, краще не відвідувати тренажерний зал.

"Сон завжди повинен бути важливішим, ніж вправи", – запевняє доктор Бессер.

За його словами, недосипання може бути таким же шкідливим, як вживання наркотиків або алкоголю, оскільки ви не зможете ясно мислити, не зможете зосередитися або сконцентруватися.

Замість того, щоб тренуватися, залишайтеся в ліжку довше або лягайте спати раніше.

Ви прокинулися з легким поколюванням в спині

Залежить від ситуації

Усе залежить від того, чи проблема з м’язами, чи з нервами, розповідає доктор Феган.

Якщо ви не знаєте, в чому причина болю, спробуйте легку активність, наприклад ходьбу, і не збільшуйте різко швидкість.

Якщо ви відчуваєте себе краще, коли починаєте рухатися, ймовірно, проблема з м’язами, і рух може допомогти послабити напружені ділянки.

Однак якщо ваша спина продовжує посилати вам попереджувальні знаки, дайте собі ще день, щоб відновитися.

"Якщо у вас сильний біль в спині, зверніться до лікаря", – каже Бессер.

Вчора ви пішли на нове заняття з фітнесу, а тепер вам дуже боляче

Можна, але

Крепатура на наступний день після нового інтенсивного заняття – це нормально, хоча вам, можливо, доведеться змінити тренування.

"Виберіть заняття, з яким ваші м'язи вже знайомі, або підберіть вправи, які задіють інші м'язи", – радить тренер Джей Джей Флізанес.

Ви відчуваєте неймовірний стрес

Не пропускайте тренування

Спорт – один з найкращих засобів зняття стресу, тому вам не варто пропускати тренування.

"Ендорфіни, які ваше тіло вивільняє в результаті вправ, допоможуть знизити рівень стресу", – каже Бессер.

Виберіть заняття, як-от ходьба або еліптичний тренажер, що дозволяє вам слухати музику, і виконуйте його протягом 20 або 30 хвилин. Рухи, що повторюються, ще більше заспокоять мозок.

"Силові тренування також можуть знизити цей стрес, особливо якщо вам потрібно позбутися агресії", – додає Бессер.

Якщо ви не можете присвятити себе повноцінному тренуванню, тому що у вас мало часу, навіть 10-хвилинне заняття може зняти стрес.

Ви щойно отримали вакцину проти COVID-19

Залежить від ситуації

Вас може турбувати питання, чи вплине імунізація на ваш розпорядок тренувань – або навпаки.

Немає доказів того, що вправи до або після вакцинації зроблять її менш ефективною, тому вам не обов'язково відкладати тренування після введення дози, стверджують у клініці Cleveland.

Але якщо через побічні ефекти вакцини ви відчуваєте втому, прислухайтеся до свого тіла і пропустіть тренування, поки не відчуєте себе готовим.

Ви випили алкогольний коктейль

Залежить від ситуації

Важко порадити щось однозначне, не знаючи, скільки ви випили і чи не зневодненні ви.

"Якщо ви випили тільки одну склянку алкоголю, також пили воду та з'їли що-небудь, що допомагає уповільнити засвоєння алкоголю, ймовірно, можна займатися спортом", – каже Бессер.

Утім, краще спробуйте почекати годину або дві після того, як випили коктейль, щоб дати вашому організму трохи більше часу, щоб позбутися від алкоголю.

Просто врахуйте, що якщо ви прийдете на заняття зневодненим, тренування, ймовірно, буде важчим, ніж зазвичай.

Однак, якщо ви випили дві склянки або відчуваєте себе сп’янілим, пропустіть тренування, інакше ви поставите під загрозу свою безпеку.