Здоров'я
Вплив масажу на нервову систему людини. Народний бренд Body Line
Середа, 24 вересня 2025, 13:26
Під час сьогоднішніх подій, які виникли у сучасній Україні кожна людина отримує значний стрес на свій організм, зокрема і на нервову систему. Занадто велике навантаження, відчуття неспокою, депресії, апатії та невідомості свого майбутнього у зв язку із початком війни внесло свої дегративні компоненти у життя кожної людини, впливаючи на її нервову систему.
Отож, сьогодні ми поговоримо, як саме діє лікувально-оздоровчий масаж на нервову систему людини? Фахівцями давно визначено те, що масаж надає вплив на периферичну, вегетативну та опосередковано на центральну нервову систему людини. Під час масажу відбувається подразнення рецепторів шкіри, м’язів, сухожиль, суглобових сумок, зв’язок і стінок судин. Потім імпульси, викликані цим стимулом, передаються в центральну нервову систему й досягають відповідних ділянок кори головного мозку. Там виникає загальна складна реакція, що викликає функціональні зміни в організмі із включенням вегетативної нервової системи. При правильній дії результат буде позитивним.
Варто зауважити, що наша нервова система перша сприймає дію масажу, тому що в шкірі знаходиться величезна кількість нервових закінчень. Змінюючи силу, характер, тривалість масажу, можна знижувати або підвищувати нервову збудливість, підсилювати й оживляти втрачені рефлекси, поліпшувати тканини, а також діяльність внутрішніх органів. Глибокий вплив робить масаж на периферичну нервову систему, послабляючи або припиняючи біль, поліпшуючи провідність нерва, прискорюючи процес регенерації при його ушкодженні, попереджаючи або зменшуючи вазомоторні чуттєві і трофічні розлади. При цьому дуже важлива для впливу на нервову систему атмосфера проведення масажу, тепле повітря, приглушене світло, приємна спокійна музика.
Позитивний вплив масажу на нервово-м’язовий апарат залежить від виду і характеру масажних прийомів (тиск рук масажиста, тривалість масажу, т.д) і виражається в збільшенні частоти скорочення і розслаблення м’язів і в шкірно-м’язової чутливості. Ми ще раніше говорили, що під дією масажу поліпшується кровообіг, що в свою чергу, веде до поліпшення кровопостачання нервових центрів і периферичних нервових утворень. Також під впливом масажу прискорюється зростання аксонів, сповільнюється утворення рубцевої тканини і відбувається розсмоктування продуктів розпаду. Крім того, масажні прийоми допомагають зменшити больову чутливість, відбувається послабшення збудливість нервів і провідність нервових імпульсів по самому нерву.
Масажні маніпуляції, впливаючи на рецептори, що знаходяться в шкірі, м’язах, суглобах, зв’язках, органах і інших тканинах дратують їх. Це роздратування трансформується в нервовий імпульс, який через нервові волокна, сплетення, систему нейронів спрямовується до робочого органу, викликає функціональні зміни в скелетної і гладкої мускулатури, травленні, кровообігу, лімфоотоку, в імунних, метаболічних та ін. процесах. У той же час масажні прийоми, процедури, виконані некваліфіковано, без урахування анатомо-фізіологічних особливостей організму, його функціонального стану можуть викликати погіршення загального стану людини, поява локальних болів, неприємних відчуттів і інших небажаних побічних реакцій. Роблячи висновок з вищесказаного, можна з упевненістю сказати, що за допомогою масажу можна цілеспрямовано змінювати функціональний стан організму.
Також варто звернути увагу на те, що існує п’ять основних типів впливу масажу на функціональний стан організму: тонізуюча, заспокійлива, трофічна, енерготропна, нормалізуюча функції. Тонізуюча дію масажу виражається в посиленні процесів збудження в центральній нервовій системі. Тонізуючу дію масажу використовується для усунення негативних явищ при гіпокінезії, викликаної вимушеним малорухливим способом життя або різними патологіями (травми, психічні розлади і т.д.). Серед масажних прийомів, що надають хороший тонізуючий ефект, можна виділити наступні: енергійне глибоке розминання, вижимання, і всі ударні прийоми (биття, поплескування). Для того щоб тонізуючий ефект був максимальним, масаж необхідно проводити в швидкому темпі протягом короткого проміжку часу.
Заспокійлива дія масажу виявляється в гальмуванні діяльності центральної нервової системи, викликане помірним, ритмічним і тривалим роздратуванням екстер – і - пропріо рецепторів. Швидше за все заспокійливий ефект досягається такими масажними прийомами, як ритмічне поглажування всієї поверхні тіла, струшуванням, валянням, вібрацією. Проводити їх треба в повільному темпі протягом досить тривалого проміжку часу. Слід зауважити, що такі масажні прийоми, як «розминки» і «розтирання» в залежності від характеру їх виконання (темп, сила, тривалість) можуть надавати тонізуючу або заспокійливу дію на нервову систему.
Трофічна дія масажу, пов’язана з прискоренням течії крові і лімфи, виражається в поліпшенні доставки кліткам тканин кисню та інших поживних речовин. Особливо велику роль трофічний вплив масажу у відновленні працездатності м’язів. Енерготропну дію масажу направлено, в першу чергу, на підвищення працездатності нервово-м’язового апарату. Конкретно це виражається в наступному: в активізації біоенергетики м’язів; в поліпшенні обміну речовин в м’язах; в підвищенні освіти ацетилхоліну, що веде до прискорення передачі нервового збудження на м’язові волокна; в підвищенні температури тканин, які масажують що веде до прискорення ферментативних процесів і підвищення швидкості скорочення м’язів.
Отож, дізнавшись основну типологію впливу масажу на функцію організму та нервову систему людини варто зазначити, що масаж значно впливає на нервову систему, а саме: він покращує стан ЦНС, сприяє відновленню функцій периферичної нервової системи, активізує регенераційні процеси в тканинах. Залежно від методики проведення даної процедури і вихідного стану ЦНС масаж може надавати або збудливу, або заспокійливу дію: перше відзначається при використанні прийомів поверхневого і швидкого масажу , друге при тривалому, глибокому масажі, проведеному в повільному темпі, а також при виконанні даної процедури в середньому темпі з середньою силою впливу.
Масаж допомагає нам впоратися з проблемами здоров’я без ліків, за допомогою власних резервів організму. Масаж – це потужний інструмент у руках фахівця, що дозволяє впливати на стан людини, зокрема і на нашу нервову систему. Тому в такі тяжкі часи, які були і залишаються (спочатку пандемія Covid-19, тепер війна) варто більше часу приділяти для свого здоров'я та берегти свою нервову систему, а спеціалісти студії масажу “Body Line”, що на Руській 16а та на Тарнавського 23 радо готові Вам в цьому допомогти.
З турботою про Вас – Ваш “Body Line”.
body-line.com.ua
"Критичне вікно": вчені з’ясували, у якому віці пришвидшується старіння мозку
Вівторок, 01 квітня 2025, 08:49
Старіння не відбувається одномоментно – це поступовий процес. Однак вчені з’ясували, що у певному віці мозок людини починає старіти швидше.
У дослідженні, опублікованому в журналі PNAS, науковці називають цей період "критичним вікном" і пропонують спосіб сповільнити вікові зміни.
Про це пише IFLScience.
Американські вчені проаналізували дані функціональної магнітно-резонансної томографії (фМРТ) понад 19 тисяч людей. За допомогою цього методу візуалізується мозкова активність, тому можна точно визначити стан ділянок мозку.
Дослідники дійшли висновку, що старіння мозку, яке супроводжується деградацією складних нейронних мереж, прискорюється приблизно у 44 роки. Цей процес продовжує набирати швидкість до 67 років.
Потім мозок продовжує старіти, але повільніше – приблизно до 90 років.
Науковці також проаналізували, що відбувається в мозку на молекулярному рівні під час цього швидкого старіння. Вони дійшли висновку, основним фактором прискорення старіння була резистентність нейронів до інсуліну.
"Ми визначили критичне вікно середнього віку, коли мозок починає відчувати погіршення доступу до енергії. Але до того, як відбувається незворотне пошкодження – "вигин" перед "зламом", – пояснила провідна авторка дослідження Ліліанна Мухіка-Пароді.
Вчені знайшли білок, який може захистити від швидкого старіння. Він працює для транспортування кетонів – органічних речовин, які утворюються при розщепленні жирів. Зазвичай мозок використовує глюкозу як паливо, але в крайньому разі він може скористатися й кетонами.
"У середньому віці нейрони зазнають метаболічного стресу через недостатню кількість "палива" – вони борються, але все ще залишаються життєздатними. Тому надання альтернативи в цей критичний період може допомогти відновити їхню функцію", – каже Мухіка-Пароді.
Команда перевірила свою теорію на 101 людині. Науковці давали їм кетони та глюкозу і проводили фМРТ-сканування. У людей віком від 60 до 79 років
кетони мало вплинули на мозок, як і у людей 20-39 років.
Однак позитивний ефект спостерігався у групі середнього віку, так званого "критичного вікна" – у віці від 40 до 59 років.
Щоб остаточно впевнитися у такому методі затримки старіння мозку, необхідні подальші дослідження.
Нагадаємо, науковці розробили тест крові, який здатен показати біологічний вік органів і передбачити ризики захворювання через роки та десятиліття.
4 неочевидні ознаки того, що ви старієте
П'ятниця, 28 березня 2025, 09:03
З роками людське тіло зазнає не лише очевидних вікових змін, а й малопомітних, часом несподіваних трансформацій. Деякі з них можуть викликати подив або тривогу, хоча насправді є цілком природними.
Про такі зміни йдеться у матеріалі The New York Times.
Можуть зміщуватися зуби
Як розповіла завідувачка відділення ортопедії Стоматологічного коледжу Нью-Йоркського університету Лейла Джахангірі, з віком зуби "зміщуються та дрейфують". Частіше це стосується нижнього зубного ряду, а не верхнього.
Є декілька поширених причин цього процесу: втрата зуба, захворювання ясен, через які зуби легше розхитуються, а також стирання зубів, наприклад, від скреготіння.
Може змінитися голос
З віком голосові зв’язки стають тоншими та менш еластичними. Вони можуть не змикатися так міцно, як раніше, пояснює Тед Мау – директор Центр дослідження голосу при Університеті Південно-західного медичного центру Техасу. У результаті голос може стати слабшим або більш хрипким.
Встановлено, що голоси чоловіків і жінок змінюються по-різному.
"У деяких чоловіків, які раніше мали глибокий, дзвінкий голос, він може звучати не настільки глибоко з віком", – пояснив доктор Мау.
У жінок навпаки голос може стати більш низьким та навіть хриплуватим через гормональні зміни.
Якщо зміни у голосі впливають на ваше самопочуття, або якщо захриплість триває більше декількох тижнів, необхідно звернутись до лікаря.
Може зменшитись зріст
Зменшення зросту розпочинається у 40 років. Дослідження показують, що чоловіки та жінки втрачають у зрості по-різному: до 70 років чоловіки втрачають у середньому 2,5 сантиметри, а жінки – майже 2 сантиметри. Після 80 років зріст може зменшитись на таку ж цифру.
Керівник відділу Центру геріатричної медицини клініки Клівленда Ардешир Хашмі пояснює, що зменшення зросту зумовлене втратою хрящів в хребцях. Крім того, м’язи живота та нижньої частини спини навколо хребта можуть слабшати, що ускладнює утримання хребта у вертикальному положенні.
"Ви можете частково уповільнити рух, залишаючись фізично активним і виконуючи вправи з обтяженнями, які зміцнюють ваше ядро та стимулюють ріст кісток, а також отримуючи достатню кількість кальцію та вітаміну D у своєму раціоні, – зауважив він
Варто звернути увагу, що значна втрата зросту може свідчити про остеопороз або інші захворювання. У такому випадку потрібно звернутися до лікаря.
Може стати менше мігреней
Жінки в два-три рази частіше хворіють на мігрень, ніж чоловіки. При цьому напади у них триваліші та сильніші. Однак після менопаузи кількість нападів мігрені може зменшитись.
З віком жінки можуть відчувати мігрень без супутніх симптомів, як-от головний біль, аура або нудота, зауважує неврологиня Сеніха Нур.
"Більшість жінок повідомляють, що їх мігрень полегшується. Також у них зменшується частота й важкість перебігу нападів. Іноді вони можуть навіть більше не мати нападів мігрені", – додала неврологиня.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про те, як зміна режиму сну впливає на старіння.
ООН: До 2030 року дитяча смертність у світі може сягнути 30 мільйонів
Середа, 26 березня 2025, 10:16
Організація Об'єднаних Націй заявила, що десятирічний прогрес у зниженні дитячої смертності та мертвонародження опинився під загрозою через "конфлікти, економічну нестабільність та скорочення підтримки від донорів".
"Без уваги до проблеми, до 2030 року можуть померти приблизно 30 мільйонів дітей до п’ятирічного віку – це життя, які можна і потрібно врятувати", – йдеться у звіті ООН про дитячу смертність.
У 2022 році кількість дитячих смертей вперше впала нижче 5 мільйонів. Кількість дітей, які помирають у віці до 5 років, у 2023 році становила 4,8 мільйона по всьому світу.
Такі дані опублікувала Міжвідомча група ООН з оцінки дитячої смертності (UN IGME), пише Всесвітня організація охорони здоровʼя.
З 2000 року дитяча смертність скоротилася більш ніж наполовину, а мертвонароджуваність – більш ніж на третину.
Проте з 2015 року темпи зниження дитячої смертності уповільнилися на 42%, порівняно з періодом 2000-2015 років.
Дитяча смертність знижується, але темпи сповільнились
У 2023 році глобальний рівень смертності дітей до 5 років був удвічі нижчим, ніж у 2000-му. В ООН кажуть, що це досягнення стало можливим завдяки десятиліттям стабільних інвестицій та співпраці урядів, донорів, медиків, громад і родин.
"Сьогодні виживає більше дітей, ніж будь-коли раніше", – йдеться у звіті.
Втім, шлях до повного подолання запобіжної дитячої смертності ще не завершено. У 2023 році померло приблизно 4,8 мільйона дітей до 5 років – і переважну більшість із них можна було врятувати.
Серед них – 2,3 мільйона новонароджених, які померли в перші 28 днів життя, та 2,5 мільйона дітей віком від 1 до 59 місяців.
Крім того, ще 2,1 мільйона дітей, підлітків і молоді віком від 5 до 24 років також передчасно пішли з життя.
Половина смертей стаються у перший місяць життя, часто через ускладнення під час пологів або передчасні пологи. Окрім цього, головними причинами залишаються хвороби, які можна вилікувати – пневмонія, діарея, малярія.
45% випадків мертвонародження трапляються через інфекції, тривалі або ускладнені пологи та відсутність своєчасного медичного втручання.
За даними звіту, місце народження дитини суттєво впливає на її шанси на виживання.
Наприклад, ризик смерті у віці до 5 років у країні з найвищим рівнем дитячої смертності в 80 разів вищий, ніж у країні з найнижчим рівнем.
Діти в Африці на південь від Сахари мають у 18 разів більший ризик не дожити до 5 років, ніж діти з Австралії чи Нової Зеландії.
Мертвонародження залежать від розвитку регіонів
Кількість випадків мертвонародження у 2021 році становила близько 1,9 мільйона у 2021 році.
Втім, ці втрати розподіляються вкрай нерівномірно. У звіті зазначається, що ризик мертвонародження в країні з найвищим показником у 20 разів вищий, ніж у країні з найнижчим.
Більшість мертвонароджень припадає на кілька країн, серед яких Індія, Пакистан, Нігерія, Демократична Республіка Конго, Ефіопія та Бангладеш.
Майже 80% випадків припадає на країни Африки на південь від Сахари та Південної Азії. Мешканки цих країн мають у 6-8 разів більший ризик народити мертву дитину, ніж жінки у Європі чи Північній Америці.
Досягнення під загрозою
Світ досяг значного прогресу в зниженні дитячої смертності – мільйони дітей виживають завдяки вакцинації, правильному харчуванню, доступу до води й санітарії. Але ці досягнення зараз під загрозою, кажуть в ООН.
"Мільйони дітей сьогодні живуть завдяки глобальній прихильності до перевірених заходів, таких як вакцинація, харчування, доступ до безпечної води та базових санітарних умов. Зниження рівня дитячої смертності, якій можна запобігти, до рекордно низького рівня – це визначне досягнення.
Але без правильного політичного вибору та адекватних інвестицій ми ризикуємо звести нанівець ці важко досягнуті здобутки, і мільйони дітей помруть від причин, яким можна було б запобігти. Ми не можемо цього допустити", – сказала виконавча директорка ЮНІСЕФ Кетрін Рассел.
Скорочення фінансування ставить під загрозу роботу медичних працівників, вакцинацію, лікування малярії та базову допомогу, особливо в бідних і кризових регіонах. Від цього страждають діти з бідних родин, сільських районів та менш освічених матерів.
"Від боротьби з малярією до запобігання мертвонароджуваності та забезпечення науково обґрунтованого догляду за найменшими дітьми – ми можемо змінити життя мільйонів сімей на краще.
В умовах глобального скорочення фінансування, як ніколи раніше, існує потреба в посиленні співпраці задля захисту та покращення здоров’я дітей", – також коментує гендиректор ВООЗ Тедрос Гебреєсус.
Прогрес уже почав сповільнюватися: з 2015 року темпи зниження смертності дітей до 5 років впали на 42%, а мертвонароджуваності – на 53%.
Кращий доступ до медичних послуг може врятувати мільйони життів, кажуть в ООН. Особливо це важливо в країнах з низьким доходом.
"Більшість дитячих смертей, яким можна було б запобігти, припадає на країни з низьким рівнем доходу, де основні послуги, вакцини та лікування часто недоступні", – сказав Хуан Пабло Урібе, директор Світового банку з питань охорони здоров’я.
Зрештою, ООН закликає уряди, донорів і партнерів збільшити інвестиції в здоров’я дітей і забезпечити рівний доступ до медичної допомоги.
Нагадаємо, у 2023 році фахівці ЮНІСЕФ підрахували, що у світі живе приблизно 640 мільйонів жінок та дівчат, яких видали заміж у дитинстві. А кожна восьма жінка у світі зазнавала сексуального насилля в дитячому віці.Чи безпечно "хрустіти" шиєю? Лікар пояснив можливі наслідки
Понеділок, 24 березня 2025, 10:28
"Хрустіння" шиєю – звична дія, до якої вдаються чимало людей, які відчувають напругу або дискомфорт у шийно-комірцевій зоні.
Однак лікарі застерігають: часте повторення таких рухів може мати негативні наслідки для здоров'я.
"Якщо ви "хрустите" шиєю раз або двічі на день – це природно. Але якщо так відбувається щогодини або навіть частіше, варто переглянути свої звички", –пояснив Cleveland Clinic мануальний терапевт Ендрю Банг.
За його словами, часте й навмисне створення цього звуку може викликати низку проблем, зокрема ослаблення зв’язок, нестабільність суглобів, м’язові спазми та навіть ризик защемлення нерва.
Чому "хрустить" шия?
Лікар пояснює, що характерний звук може виникати з кількох причин:
- виділення газів у суглобах через зміну тиску;
- рух зв’язок або сухожиль, які перекочуються через суглоб;
- відокремлення шкіри від фасції – сполучної тканини під шкірою.
Чим небезпечне "хрустіння" шиєю?
Легке "хрустіння" зазвичай не є приводом для занепокоєння. Але якщо ви змушуєте шию "хрустіти" навмисно й занадто часто, це може призвести до проблем зі здоров’ям, зокрема:
- нестабільності суглобів – це може поступово послабити зв’язки й сухожилля, що робить вас більш вразливими до травм;
- напруження м’язів – надто сильне або неправильне "хрустіння" може призвести до розтягнення м’язів шиї;
- защемлення нерва – можете відбутися стиснення нервових закінчень у шиї, що спричинить больовий синдром;
- травми кровоносних судин – рідкісних випадках різкий рух під час "хрустіння" може спричинити розрив хребетної артерії, що постачає кров до мозку та спинного мозку. Це може призвести до зниження кровотоку, утворення тромбів або навіть інсульту.
Якщо "хрустіння" відбувається зрідка, воно може призводити до тимчасового полегшення. Але якщо ви постійно відчуваєте потребу "хрустіти" шиєю, або якщо ця дія спричиняє біль, варто звернутися до лікаря.
Чи справді "хрустіння" призводить до артриту?
Популярний міф про те, що "хрустіння" шиї спричиняє артрит, не підтверджений науковими дослідженнями, каже лікар. Однак постійний тиск на суглоби може призвести до їхнього надмірного розхитування, що з часом підвищує ризик розвитку остеоартриту.
Як позбутися звички "хрустіти" шиєю?
Щоб позбутися звички "хрустіння" шиєю, спочатку потрібно зрозуміти, чому у вас виникає така потреба.
Лікарі рекомендують звернути увагу на спосіб життя:
- покращити поставу та налаштувати робоче місце так, щоб зменшити навантаження на шию;
- розтягувати м’язи та зміцнювати шийний відділ хребта;
- уникати частого хрустіння, а в разі постійного дискомфорту – звернутися до спеціаліста.
Якщо бажання "хрустіти" шиєю не зникає, це може бути ознакою більш серйозних проблем, тож не варто зволікати з консультацією у лікаря.
Раніше ми розповідали, чи можна "хрустіти" пальцями і чому суглоби видають такі звуки.
Більше статтей...
Сторінка 1 з 83
«ПочатокПопередня12345678910НаступнаКінець»
вугілля і дрова
