Здоров'я
Що не можна робити, якщо у близької людини ПТСР? Пояснює МОЗ
Четвер, 03 листопада 2022, 12:09
Через війну у багатьох українців може розвинутись посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – зокрема, у військових та ветеранів.
Люди з ПТСР не можуть передбачити, в який момент, за яких обставин і в якій формі проявляться їхні симптоми.
У більшості випадків їх запускають внутрішні і зовнішні чинники, які називають тригерами, розповідають у Міністерстві охорони здоров’я.
Якщо у вашої близької людини ПТСР, потрібно знати, як поводитись, щоб не зашкодити їй та зменшити кількість потенційних тригерів. У МОЗ пояснили, як це зробити.
Що таке ПТСР?
 |
| Фото: Milkos/Depositphotos |
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – це тривожний розлад, спричинений дуже стресовими, лякаючими або тривожними подіями, пише Національна служба охорони здоров’я Великої Британії.
Тригери, що провокують симптоми ПТСР, можуть бути внутрішніми і зовнішніми.
Внутрішні тригери – це те, що ми відчуваємо всередині: думки, емоції та тілесні відчуття (як в момент травматичної події).
Зовнішні тригери – це ситуації, люди або місця, які нагадують про травматичну подію, до прикладу, певні слова, звуки, локації тощо.
Як зменшити ризики впливу тригерів?
❗️ Обмежуйте перебування в місцях скупчення людей без потреби.
❗️ Уникайте різких звуків, які можуть нагадувати травматичну подію (музичні іграшки, рінгтони тощо).
❗️ Не створюйте ситуацій, в яких можливе виникнення тригерів.
❗️ Не створюйте гучних звуків.
❗️ Зведіть до мінімуму несподіванки.
❗️ Не торкайтеся тіла людини і не обіймайте її без дозволу.
Що не можна робити, якщо у людини ПТСР?
❌ Просити розповісти про травматичний досвід. Людям із ПТСР може бути складно говорити, до того ж, це може спричинити ретравматизацію.
❌ Знецінювати пережитий досвід.
❌ Героїзувати.
❌ Вимагати (або просити) щоби людина опанувала себе – це не в межах її можливостей.
❌ Звинувачувати людину і дорікати їй через те, як саме вона може реагує та проявляє емоції.
❌ Підтримувати уникання наявних психологічних та фізичних симптомів.
❌ Говорити, що ви знаєте і розумієте, що вона відчуває.
❌ Говорити, що їй пощастило вижити – люди, які пережили травматичні події, часто не почуваються щасливими.
❌ Говорити, що пора припинити поводитися, як на війні.
❌ Говорити, що час лікує.
❌ Різко змінювати плани.
Як підтримати людину з ПТСР?
✅ Подбайте про її базові потреби: приготуйте поїсти, візьміть на себе інші побутові справи.
✅ Допоможіть знайти контакти спеціалістів, організацій та груп підтримки.
✅ Пропонуйте підтримку і тепло. Будьте виваженими, дбайливими, обережними.
❌ Не знецінюйте і не будьте занадто вимогливими.
✅ Коли людина наважиться говорити, може статися, що вона захоче говорити про травматичну подію знову та знову. Дайте можливість поговорити стільки разів, скільки їй потрібно.
✅ Говоріть про майбутнє та будуйте спільні плани – це може допомогти протистояти поширеній думці людей із ПТСР, що їхнє майбутнє приречене.
✅ Робіть разом звичайні рутинні справи.
❌ Уникайте наркотиків, алкоголю та куріння вдома та у вашому оточенні.
✅ Якщо стан людини дуже важкий, не залишайте її на самоті.
✅ Якщо ви помітили симптоми ПТСР у себе або ваших близьких, варто звернутися до психотерапевта.
Раніше в Україні запустили цілодобову гарячу лінію психологічної підтримки для чоловіків.
Також організація Veteran Hub створила лінію підтримки для сімей військових і ветеранів.
Чи треба заново вакцинуватись проти COVID-19, якщо ви не робили бустер? Відповідь МОЗ
Четвер, 03 листопада 2022, 12:06
В Україні усім охочим дозволили робити друге бустерне щеплення проти COVID-19.
Однак що робити, якщо ви ще не зробили перший бустер? Відповідь на це запитання опублікувало Міністерство охорони здоров‘я.
Якщо ви отримали дві дози щеплення проти COVID-19 понад рік тому, не слід розпочинати курс вакцинації заново.
Потрібно просто зробити бустерне щеплення та продовжити захист від важкого перебігу хвороби.
 |
| Фото: SSilver/Depositphotos |
У МОЗ нагадують основні правила щодо вакцинації:
✅ Дорослі люди мають отримати первинний курс щеплень проти COVID-19 однією дозою вакцини Janssen або двома дозами будь-якої іншої протиковідної вакцини, дозволеної в Україні.
✅ За 5 місяців після первинного курсу всім людям старшим за 18 років слід зробити перше бустерне щеплення.
✅ Через 4 місяці після першого бустерного щеплення літнім людям та людям з хронічними хворобами необхідно зробити друге бустерне щеплення. Інші дорослі також можуть отримати другий бустер.
"Якщо ви пропустили термін введення бустерної дози, не біда – просто зробіть її якнайшвидше", – наголошують у МОЗ.
Нагадаємо, раніше у міністерстві пояснили, що робити, якщо у лікарні вам відмовляються робити щеплення, зокрема проти COVID-19.
Також МОЗ оновило статистику захворюваності на коронавірус останнім часом.
Регулятор ЄС рекомендує додати ще одну побічну дію до COVID-вакцин Moderna та Pfizer
Понеділок, 31 жовтня 2022, 14:04
Комітет Європейського агентства з лікарських засобів (EMA) рекомендує додає сильну менструальну кровотечу до списку побічних ефектів мРНК-вакцин проти COVID-19.
Це стосується препаратів Moderna та Pfizer, йдеться у заяві EMA.
Під час клінічних випробувань жінки відмічали рясні кровотечі, які характеризуються збільшенням об'єму та/або тривалості, що заважає якості життя.
Ці випадки були зареєстровані після першої та другої бустерної дози. Переважно зміни у жіночому організмі були тимчасовими.
 |
| Фото: flisakd/Depositphotos |
Водночас EMA заявила, що зміни менструального циклу не впливають на репродукцію та фертильність.
"Переглянувши дані, Комітет дійшов висновку, що існує принаймні розумна ймовірність того, що виникнення сильних менструальних кровотеч пов’язано з цими вакцинами, і тому рекомендував оновити інформацію про продукт", – заявили в EMA.
У компанії Moderna зазначили у коментарі для Reuters, що знають про ці зміни. Але наразі не вбачають причинно-наслідкового зв’язку з препаратом.
У Pfizer і BioNTech ситуацію не коментують.
Нагадаємо, вакцинація проти COVID-19 значно зменшує ризик ускладнень від хвороби. Також мРНК-вакцини є безпечними для вагітних.
Дитячий масаж у студії масажу “Body Line”.
Понеділок, 31 жовтня 2022, 12:58
Масаж для дітей - це комплекс маніпуляцій, який можна застосовувати з самого раннього віку, тому що всі органи і життєві системи дітей дуже сприйнятливі до стимуляції через шкіру. Фахівці вже із другого місяця життя дитини рекомендують, що процедуру масажу для діток повинен виконувати масажист.
Взагалі масаж дитині до 1 року життя сприяє кращому розвитку дрібної моторики та рухових функцій організму, стимулює розвиток нервової системи і надає тонізуючу дію на кору головного мозку. Саме такий комплексний вплив на організм, що росте допомагає дитині швидше розвиватися і рости здоровим. Оптимальна кількість курсів профілактичного масажу для діток це - 3-4 курси на рік, по 12 сеансів в кожному.
Отож, визначимо основні показання для дитячого масажу:
- загальнозміцнюючий, розвиваючий вплив;
- гіпертонус;
- млявість і сутулість;
- поганий сон і загальне самопочуття;
- втома і ломота тіла;
- плоскостопість;
- м’язова дистрофія;
- підсилює приплив крові до шкірних покривів;
- покращує місцевий кровообіг та покращує обмін речовин;
- сприяє розвитку нервової системи;
- допомагає з такими проблемами раннього віку, як - кольках, запорах тощо.
Цікаво те, що масаж може мати, як тонізуючий так і заспокійливий вплив, адже при масуванні інтенсивно порушуються певні нервові рецептори. За рахунок цього, масаж для гіперактивних дітей надає заспокійливу дію, а для повільних і млявих малюків - тонізуючий.
Отож, ми бачимо, що дітям масаж потрібен, особливо маленьким, він він буде корисним не тільки хворим дітям, а й здоровим для гармонійного фізичного розвитку. А маленькій дитині він необхідний для зняття гіпертонусу м’язів, який є фізіологічним, адже малюк в утробі матері довгі місяці знаходиться не в самому зручному положенні. Старшим діткам масаж допоможе у підтримці опорно-рухового апарату, та мязового корсета, оскільки на них припадає значне навантаження у процесі інтенсивного росту дитини.
Вас певно цікавить із якого віку можна починати робити масаж для дітей? Однозначної і конкретної відповіді не існує, найчастіше педіатри рекомендують приступати до загального масажу здоровим малюкам після того, як заживе пупкова ранка. Недоношеним дітям зазвичай процедура показана трохи пізніше - їм ще потрібно набрати вагу, щоб навіть легкі торкання батьківських рук не доставляли дискомфорту. Оптимально починати масаж з 3-тижневого віку.
Пам’ятайте, що дитячий масаж – це відмінний засіб лікування та профілактика різноманітних захворювань, яким піддається дитина на ранніх етапах свого розвитку. Масаж позитивно впливає не лише на роботу внутрішніх органів і систем, а також приводить у форму фізичний і психічний стан дитини. Також варто пам’ятати, що масаж не можна проводити при окремих інфекційних захворюваннях, вродженому пороку серця і різних висипаннях на шкірі, які можуть бути присутні у дітей.
А у студії масажу “Body Line” працює неймовірна чарівниця – масажист Ольга, яка виконає для Ваших діток неймовірний масаж із користю для їхнього здоров’я. За деталями та для запису на прийом телефонуйте за номером: 067-493-91-04.
Що збільшує ризик інсульту та як його уникнути? Поради ЦГЗ
Понеділок, 31 жовтня 2022, 12:17
Інсульт є однією із найпоширеніших причин смерті людей в усьому світі.
Одним з основних факторів виникнення інсульту є неправильний спосіб життя.
У Центрі громадського здоров'я розповіли, які фактори збільшують ризик інсульту.
У групах ризику перебувають люди з хворобами серця, цукровим діабетом, артеріальною гіпертензією чи атеросклероз.
 |
| Фото: photographee/Depositphotos |
Читайте також: Як розпізнати інфаркт та інсульт? Пояснює МОЗ
Що підвищує ризик інсультів
Куріння майже вдвічі збільшує вірогідність інсульту. Це пов'язано із хімічними речовинами, які завдають шкоди серцю та кровоносним судинам, що збільшує ризик атеросклерозу.
Низька фізична активність або ж взагалі її відсутність.
Вживання алкоголю може підвищувати артеріальний тиск, що також збільшує ризик інсульту.
Ін’єкційне вживання наркотиків може збільшувати ризик утворення тромбів і інсульту як наслідок. Інші ж види наркотиків призводять до серцевих нападів.
Ожиріння через вживання великої кількості калорійної їжі, цукру або солі, що збільшує ризик серцево-судинних хвороб.
У ЦГЗ радять покращувати свій спосіб життя "крок за кроком", споживаючи більше клітковини та відмовившись від обробленого червоного м'яса.
Окрім цього потрібно запланувати собі зручну фізичну активність тричі на тиждень, а також виходячи на прогулянки та відмовитись від алкоголю і наркотиків.
Більше статтей...
Сторінка 64 з 83
«ПочатокПопередня61626364656667686970НаступнаКінець»
вугілля і дрова
