Після свят лікарі та тренери почали допомагати українцям скидати "новорічні" кілограми

Неділя, 13 січня 2013, 15:59

Українці почали думати, як втягнутися на роботу, коли працювати ще зовсім не хочеться. І як почати їсти на менше, щоб влізти у свій одяг.


У клієнтів тренера В'ячеслава після тривалих бенкетувань одна проблема - щоб гудзики на одязі зійшлися. Навіть ті, хто вже в залі, подумки ще відпочивають. Тренери - не виняток.

Різкі навантаження після свят заборонені. Особливо тим, хто активно вживав алкоголь. Краще - впорядкувати харчування.

"Обов'язково повинні бути розвантажувальні дні – прибираємо все солодке та мучне. Якщо дуже хочеться, то можна чорній шоколад", - розповідає тренер.

За годину тренувань по калоріям можна втратити лише шматочок торту. Тож перед тим як з'їсти думайте, чи варте воно таких зусиль

Розвантажувальні дні радить і лікар. Не більше двох на тиждень. Посидіти на нежирному кефірі чи яблуках корисно всім. Адже свята позначаються не лише на вазі.

"Навантаження йде на шлунково-кишковий тракт, тому загострюються хронічні захворювання, скажімо хронічні гастрити, хронічні панкреатити, навіть захворювання серцево-судинної системи", - розповідає лікар.

Тому жирне, солодке і борошняне після свят треба звести до мінімуму. Розраховувати доведеться лише на силу волі. Фотографії з кращих часів на холодильнику зайві, запевняють психологи.

Не думати про їжу, кажуть, допоможе зима. 40-хвилинна прогулянка на морозному повітрі запустить механізм спалювання калорій.Після свят лікарі та тренери почали допомагати українцям скидати "новорічні" кілограми