Якими цікавими видами спорту можна урізноманітнити вільний час, відпочинок та уроки фізкультури

Четвер, 20 жовтня 2022, 09:44

Як ми вже говорили, скоро школярі на уроках фізкультури зможуть займатися різними цікавими новими видами спорту. Про корфбол, чирлідинг та петанк ми вже розповідали. А от які ще нововведення їх чекають. Про це за матеріалами «Освіторії» розповідає Тернопільський обласний центр фізичного здоров'я населення «Спорт для всіх». Розпочнемо із цікавої і вже достатньо відомої в Україні спортивної активності, як флорбол. Цю динамічну й швидку гру придумали в Швеції хокеїсти, які хотіли тренуватися, але не мали на той момент льодової арени.

 

Вихід запропонували такий: взяли ключки, маленькі м’ячики та почали ганяти в «літній хокей» у спортзалі. Хлопців спочатку навіть хотіли вигнати із приміщення, аби вони не псували підлогу ключками. Але спортсмени знову проявили винахідливість - натягнули на ключки шкарпетки.

Отож, учасниками гри у флорбол можуть бути хлопці й дівчата будь-якого шкільного віку та фізичної підготовки. Треба сформувати дві команди по 5 гравців. Кількість гравців зменшується, якщо розмір майданчика — невеликий. Гравців можна і варто замінювати кожні 3-5 хвилин, адже темп гри дуже високий.

Для гри підходять спортзали, майданчики з рівною поверхнею. Грати можна за будь-якої погоди. Розміри майданчика — 40×20 метрів (ідеально для вулиці). Якщо стільки місця немає й ви граєте в спортзалі — просто зменшіть кількість гравців.

Найзручніше грати, коли поле для гри огороджене (бортиками, стіною, огорожею) — так м’яч не потрапить за межі майданчика. В спортзалі огорожею можуть слугувати шкільні лави, які треба поставити на бік.

Гравцям потрібні ключки для флорболу — пластикові палиці з гаком довжиною 30 сантиметрів. Довжина ключки — 105 сантиметрів, вага — 350 грамів. М’яч тут застосовується пластмасовий з отворами, діаметром 72 міліметри, а вагою не більше 25 грамів. Також треба мати ворота будь-якого розміру.

Правила гри у флорбол такі: гравцям потрібно забивати м’ячі в ворота суперника. Забороняється ставити ключку між ніг, бити ключкою по ключці, підіймати ключку вище колін. Якщо ці правила порушуються, після свистка м’яч переходить до іншої команди.

Регбі-5

Батьківщина регбі — Англія, але і в Україні у цей напрочуд азартний вид спорту грають професійно вже 27 років. Регбі-5 — це різновид гри для дітей з легендарним овальним м’ячем, який можна кидати і руками, і ногами. Діти люблять цю гру — вона проста й зрозуміла. У регбі, адаптованому до школи, використовують ремені та стрічки. Це зробило гру безконтактним видом спорту, а значить — безпечним.

Грають дві команди. Безконтактний регбі чудово підходить як для хлопців, так і для дівчат. Можна проводити змагання 5 на 5 учасників, 7 на 7 чи навіть 15 на 15.

Правила гри у регбі-5 такі ж, як у класичному регбі. Мета команди – приземлити м’яч у зоні суперника. Або забити його ногою над перекладиною воріт у тих межах, що позначають дві стійки.

У кожного гравця є пояс, у якому на липучках із двох боків закріплені стрічки. Довжина стрічок — 30-40 сантиметрів. У двох команд стрічки мають бути різного кольору. Щоб забрати м’яч, треба зірвати стрічку та підняти її вгору. Це і є атака. Після того, як стрічку піднято, м’яч переходить до іншої команди.

Фізично забирати м’яч у суперника не можна. Бити, штовхати і торкатися гравців теж заборонено.

Зал і вулиця однаково добре підходять для гри в шкільний регбі. Можна грати і на траві, і на піску.

Бадмінтон

Гра в бадмінтон у багатьох асоціюється з відпочинком біля озера. Насправді, це найшвидша гра в світі, яка прийшла до нас із Англії. Адже швидкість польоту волана під час удару «смеш» — 493 км/годину. Швидше летить тільки куля! А ще бадмінтон — олімпійський вид спорту та найпопулярніша спортивна гра в Китаї, — кожен другий китаєць грає в бадмінтон.

Цей вид спорту має офіційно підтверджені лікарями лікувальні властивості, — покращує зір та є профілактикою захворювань зору. Адже під час гри око дивиться периферичним зором, — гравцю потрібно спостерігати за майданчиком та іншими гравцями. Водночас око слідкує за воланом. Це крихітна ціль, яка дуже швидко переміщується. Ось так м’язи ока дуже добре тренуються під час гри.

А ще в бадмінтон грають космонавти, бо гра тренує навички стрибання, правильного падіння, координації та покращує роботу серцево-судинної системи.

Підходить як для учнів молодшої, так і для учнів старшої школи. Можна грати вдвох або ж «два на два».

Грають у бадмінтона на будь-якому майданчику з рівною поверхнею — однаково добре підходить і спортзал, і вулиця. Головне, щоб погода була не надто вітряна.

Учасники мають відбивати волан ракеткою через сітку на сторону суперника. Переможець той, хто «приземлить» волан на полі спортивного опонента.

Фризбі Алтимат

У фільмах ви могли бачити, як люди кидають один одному яскравий пластмасовий диск. Але це тільки початковий етап гри фризбі, а її техніка набагато вигадливіша й цікавіша, ніж одноманітне кидання. Алтимат фризбі — командна та безконтактна гра.

Щоб грати у фризбі, треба сформувати дві команди. В кожній змішаній команді (хлопці та дівчата) може бути від 4 до 8 осіб.

Завдання команд — перекидати диск між собою та спіймати фризбі в гольовій зоні суперника, передаючи його пасами. Бігти, тримаючи диск у руці, заборонено. Як і атакувати інших учасників гри.

Диск переходить до іншої команди або після голу або якщо команда-суперник перехопить фризбі чи диск впаде на землю.

Можна грати у фризбі і в спортивній залі, і на вулиці на траві, і босоніж на пляжі.

Підготовлено за матеріалами інтернету https://osvitoria.media/experience/7-novyh-vydiv-sportu-na-fizkulturi-yak-graty-i-skilky-tse-koshtuye/